Gemma's Blog

 【消黑眼圈關鍵1：睡眠】
黑眼圈會讓人顯得無神，氣色不佳。一般來說黑眼圈的形成是由於熬夜及過度疲勞，造成眼周血管循環不佳，想要消黑眼圈，應該讓自己每天都能擁有良好的睡眠品質。良好的睡眠，可以讓眼睛獲得充足的休息，是消黑眼圈最佳途徑，也可補足翌日所需的能量，讓一整天都能神采飛揚。

1.睡不著時不要一直躺在床上，可以起來做些靜態的活動，打斷失眠的連結
2.睡前做幾次深呼吸，或做一些伸展運動，放鬆的身體更容易進入睡眠狀態
3.睡前2小時內，盡量避免含有咖啡因的食物
4.睡眠環境要靜悄悄，盡量不要有雜音
5.失眠時，不妨調整枕頭的高度及硬度，可以促進血液循環，消黑眼圈

眼周按摩小運動
註：按摩時可擦上一些滋潤的眼霜，補充眼睛周圍肌膚的水分，消除細紋，消黑眼圈
1.雙手摩擦搓熱，輕壓於眼睛上，讓眼睛吸收熱氣，幫助血液循環，消黑眼圈
2.雙手中指按壓眉頭、眉中、眉尾，來回三次
3.雙手中指按壓眼頭、眼中、眼尾，來回三次
4.雙手順時鐘、逆時中各繞眼周三圈，在回到太陽穴輕壓

【消黑眼圈關鍵2：清潔】
喜歡煙燻妝的美眉，在卸妝的時候需要更仔細小心，因為沒有卸乾淨的化妝品，會堆積在眼睛的週遭，造成眼睛皮膚暗沉，看起來就像睡眠不足所引起的黑眼圈，黯淡沒有精神。

卸除眼妝不偷懶，黑眼圈不上門
註：眼周肌膚很脆弱，卸除眼妝時切記不可用力搓揉，應以輕壓的方式進行，可免造成細紋的產生，也可借由按摩消黑眼圈
1.將卸妝油到在厚厚的化妝棉上，輕輕按壓在眼睛上3-5秒，讓眼睛上的彩妝與卸妝油油水融合
2.可以將卸妝棉折成四折，利用四個角來清潔睫毛根部的眼線及睫毛膏
3.若是使用防水型睫毛膏，則需加強睫毛根部的清潔，可以使用棉花棒一邊滾動一邊擦拭，卸除根部的眼妝
4.將化妝棉輕拭下眼皮，擦去掉落在下眼皮的眼影及睫毛膏，避免色素沉積

★保護靈魂之窗小守則
1.雙手搓熱，輕壓在眼睛上，可以加強眼窩處，促進血液循環，消黑眼圈
2.用大姆指按壓太陽穴及涌泉穴3-4分鐘
3.每晚用冷、熱水交替敷眼睛，消除黑眼圈
4.維持正常起居，擁有充足睡眠，降低黑色素形成
5.多食雞肉、瘦肉、魚肉、花生、黃豆等食品，增加蛋白質、維生素A、維生素E，滿足眼周肌膚所需養分，消黑眼圈